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高强度锻炼热量便消耗得快吗?
发布人:admin  发布时间:2019/8/18 7:50:13

  新手因为急于获得优美体态,而在健身车上拼命的踩。可是不到几分钟,他就不得不停下来喘气,不过他认为自己消耗了大量热量。果真如此吗?就热量消耗来说,运动的时间比强度重要

,普通人全速奔跑或是拼命踩脚踏车,都不能维持很久。从长远看来,较慢而平稳的步调比短暂而突发性的疲乏运动更能消耗热量,坚持锻炼或走路之类不断需要氧气供应的运动,而不要

从事百米冲刺那样的突发性高强度运动。

bh跑步机售后服务中心,北京必艾奇跑步机维修中心编辑。

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